Recipe photo 1
Главное изображение

Говядина в яблочном маринаде с карамелизированным луком

Интересный вариант приготовления говядины: сочная стейковая вырезка, маринованная в яблочном соусе и обжаренная до румяной корочки с карамелизированным луком. Подача — одно порционное блюдо с мягким фруктовым оттенком.

75 минут
1 порция
Средняя
610 ккалБелки: 40гУглеводы: 12гЖиры: 40гКлетчатка: 2г
Пока нет оценок0 оценок

Войдите в аккаунт, чтобы оценить рецепт

Ингредиенты

Основные:

  • Говяжья вырезка (стейк) - 200 г
  • Яблоко (кисло-сладкое) - 1 шт
  • Лук репчатый - 1 шт
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Оливковое масло - 1 ст.л.
  • Сливочное масло - 10 г
  • Яблочный уксус - 1 ч.л.

Специи и приправы:

  • Соль - 1 ч.л.
  • Чёрный молотый перец - щепотка
  • Сахар или мёд - 1/2 ч.л.
  • Сушёный тимьян - 1/4 ч.л.
  • Соевый соус - 1/2 ст.л.

Приготовление

1

Подготовка мяса

Достаньте говяжий стейк из холодильника за 20–30 минут до приготовления, чтобы мясо достигло комнатной температуры. Это обеспечит равномерную прожарку. Промокните бумажным полотенцем лишнюю влагу, посолите с обеих сторон четвертью указанной соли и слегка поперчите.

20 минут
Совет: Если стейк слишком толстый (более 3 см), можно сделать неглубокие надрезы по краю, чтобы предотвратить скручивание.
2

Приготовление яблочного маринада

Натрите яблоко на крупной терке, соберите массу и отожмите примерно 1–2 ст.л. сока в миску. Введите в миску натёртое яблоко (оставшуюся мякоть добавите в соус), оливковое масло, яблочный уксус, измельчённый чеснок, сушёный тимьян, оставшуюся часть соли и соевый соус (если используете). Тщательно перемешайте.

5 минут
Совет: Отжатый сок добавит аромата, а мякоть — текстуры и небольшого сладковато-кислого оттенка; если яблоко очень сочное, уменьшите добавление масла.
3

Маринование стейка

Поместите стейк в плоскую посуду и равномерно покройте яблочным маринадом с обеих сторон. Оставьте мариноваться минимум на 20 минут при комнатной температуре или до 2 часов в холодильнике. Для одной порции достаточно 20–40 минут, чтобы фруктовые ноты вошли в мясо, но не забили его вкус.

30 минут
Совет: Не маринуйте слишком долго (более 4 часов) — яблочная кислота может изменить текстуру мяса.
4

Подготовка лука

Пока мясо маринуется, разогрейте на среднем огне сковороду с толстым дном, добавьте 1/2 ст.л. оливкового масла и 5 г сливочного масла. Положите нарезанный полукольцами лук, слегка посолите (щепотка), добавьте сахар или мёд и убавьте огонь до среднего-низкого.

1 минута
Совет: Низкий нагрев и небольшое количество сахара помогут добиться равномерной карамелизации без пригорания.
5

Карамелизация лука

Тушите лук, периодически помешивая, 12–18 минут, пока он не станет мягким, золотисто-коричневым и сладким. В середине процесса при необходимости добавьте 1–2 ст.л. воды, чтобы снять прилипший кусочки с дна сковороды. В конце добавьте оставшуюся мякоть натёртого яблока и прогрейте 1–2 минуты — это придаст луку фруктовый акцент.

18 минут
Совет: Не поднимайте сильно температуру — быстрый сильный огонь даст чёрные пригоревшие участки вместо равномерной карамели.
6

Разогрев сковороды для стейка

Перед жаркой стейка используйте отдельную сухую сковороду с толстым дном или чугунную сковороду. Разогрейте её на сильном огне 2–3 минуты до легкого дымка, чтобы получить хорошую корочку. Пока сковорода греется, снимите стейк с маринада, немного стряхните лишнюю яблочную массу — пусть поверхность будет влажной, но не мокрой.

3 минуты
Совет: Если сковорода недостаточно горячая, мясо будет тушиться, а не обжариваться.
7

Обжаривание стейка — первая сторона

Добавьте на сильно разогретую сковороду 1/2 ст.л. оливкового масла и сразу положите стейк. Не перемещайте его первые 2–3 минуты (в зависимости от толщины), чтобы образовалась корочка. Для стейка толщиной 2–3 см ориентируйтесь: 3 минуты на сильном огне до хорошей корочки.

3 минуты
Совет: Слегка прижмите стейк лопаткой на 10–15 секунд для равномерного контакта с поверхностью.
8

Обжаривание стейка — вторая сторона и доведение до готовности

Переверните стейк на другую сторону и готовьте 2–3 минуты для средней прожарки (medium-rare/medium); если предпочитаете более прожаренное — увеличьте время на 1–3 минуты. За минуту до готовности добавьте в сковороду 10 г сливочного масла и полейте им стейк ложкой, чтобы улучшить вкус и блеск.

4 минуты
Совет: Используйте термометр: 52–55°C для medium-rare, 58–62°C для medium. Если термометра нет — ориентируйтесь на упругость: мягкий на ощупь — менее прожаренный.
9

Отдых мяса

Переложите стейк на тёплую тарелку, накройте фольгой и оставьте отдыхать 5–8 минут. Это позволяет сокам равномерно перераспределиться и делает мясо более сочным.

7 минут
Совет: Не накрывайте слишком плотно — оставьте небольшой зазор для выхода пара, чтобы корочка не стала размягчённой.
10

Приготовление соуса из оставшегося маринада

Пока мясо отдыхает, на той же сковороде, где жарился стейк, уменьшите огонь до среднего, слейте лишний жир, оставив примерно 1 ст.л. Выложите туда оставшийся маринад с мякотью яблока, подогретый карамелизированный лук (см. шаг 5) и прогрейте 1–2 минуты. При необходимости добавьте 1–2 ст.л. воды или бульона, чтобы получить желаемую консистенцию. Прогрейте и слегка уварите соус 2–3 минуты до глянцевой текстуры.

5 минут
Совет: Посолите и поперчите соус по вкусу. Если хотите более насыщенный вкус, добавьте ещё 1/2 ч.л. соевого соуса.
11

Нарезка и подача

Нарежьте стейк поперёк волокон на тонкие ломтики (примерно 1 см). Выложите ломтики на тарелку, полейте частью тёплого яблочно-лукового соуса и украсьте свежей веточкой тимьяна или зеленью по вкусу. Подавайте немедленно вместе с гарниром по желанию.

2 минуты
Совет: Нарезка поперёк волокон делает мясо мягче при жевании.

Когда есть

Подходит для обеда или ужина как основное горячее блюдо.

Польза

По способу приготовления блюдо получается ароматным и относительно сбалансированным — сочетание фруктовых и мясных нот улучшает пищеварение и делает вкус более лёгким.

Предостережения

Содержит говядину и молочные продукты (сливочное масло).

С чем подавать

Рекомендуется подавать с картофельным пюре, печёным бататом или лёгким овощным салатом.

Вам также может понравиться

Филадельфийский чизкейк с клубникой и голубикой

Филадельфийский чизкейк с клубникой и голубикой

Классический запечённый чизкейк с хрустящей песочной крошкой, шелковистой начинкой на сливочном сыре Philadelphia и глянцевой клубнично-голубичной заливкой, вдохновлённой традиционными кондитерскими техниками.

Ингредиенты: Крошка из крекеров «грэем», Сливочное масло несолёное, Сахар-песок и еще 12...
540 мин
10 порций
Средне
520 ккал9г Б37г У38г Ж2г Клет
Рулет из омлета с сыром и овощами в тортилье

Рулет из омлета с сыром и овощами в тортилье

Нежный, аккуратно свернутый омлет-ролл с мягким сыром и мелко нарезанными овощами — удобно положить в детский ланчбокс и легко есть руками. Омлет готовится в классической французской манере на мягком огне, чтобы он получился особенно нежным.

Ингредиенты: яйцо, молоко, цельнозерновая тортилья и еще 5...
15 мин
1 порция
Легко
610 ккал33г Б43г У34г Ж6г Клет
Юго-западная сковородная запеканка с индейкой, рисом и картофелем

Юго-западная сковородная запеканка с индейкой, рисом и картофелем

Практичная запеканка в одной сковороде: приправленный фарш из индейки, нежный картофель, томаты, кукуруза и рис, сверху — расплавленный сыр, хрустящий бекон и прохладная сметана.

Ингредиенты: фарш из индейки, бекон, картофель и еще 9...
70 мин
5 порций
Средне
735 ккал44г Б66г У33г Ж6г Клет