Recipe photo 1
Главное изображение

Юго-западная сковородная запеканка с индейкой, рисом и картофелем

Практичная запеканка в одной сковороде: приправленный фарш из индейки, нежный картофель, томаты, кукуруза и рис, сверху — расплавленный сыр, хрустящий бекон и прохладная сметана.

70 минут
5 порций
Средняя
735 ккалБелки: 44гУглеводы: 66гЖиры: 33гКлетчатка: 6г
Пока нет оценок0 оценок

Войдите в аккаунт, чтобы оценить рецепт

Ингредиенты

Основные:

  • фарш из индейки - 700 г
  • бекон - 150 г
  • картофель - 500 г
  • консервированные томаты - 800 г
  • кукуруза - 300 г
  • рис - 250 г
  • вода - 650 мл
  • халапеньо - 1 шт.
  • яйца - 2 шт.
  • сыр - 200 г
  • хлеб - 100 г
  • сметана - 150 г

Специи и приправы:

  • кошерная соль - 2 ч. л.
  • молотый чёрный перец - 1 ч. л.
  • молотый кумин (зира) - 2 ч. л.
  • копчёная паприка - 2 ч. л.
  • сушёный орегано - 1 ч. л.
  • чесночный порошок - 1 ч. л.

Приготовление

1

Разогрейте духовку и подготовьте всё необходимое

Разогрейте духовку до 190°C. Возьмите тяжёлую жаропрочную сковороду/сотейник (около 30 см) с крышкой или подготовьте форму для запекания объёмом 3 л и фольгу для укрывания. Подготовьте и отмерьте: фарш из индейки (700 г), бекон (150 г), картофель (500 г), консервированные томаты (800 г), кукуруза (300 г), рис (250 г), вода (650 мл), халапеньо (1 шт.), яйца (2 шт.), сыр (200 г), хлеб (100 г), сметана (150 г), кошерная соль (2 ч. л.), чёрный перец (1 ч. л.), кумин (2 ч. л.), копчёная паприка (2 ч. л.), орегано (1 ч. л.), чесночный порошок (1 ч. л.).

5 минут
Совет: Тяжёлая сковорода обеспечивает ровное подрумянивание и стабильное томление — принцип, подчёркнутый в классической французской технике соте.
2

Вытопите бекон

Положите бекон (150 г) в холодную сковороду и поставьте на средний огонь. Готовьте, помешивая время от времени, пока жир не вытопится, а бекон не станет хрустящим, 6–8 минут. Переложите бекон на тарелку, оставив вытопленный жир в сковороде.

8 минут
Совет: Если начать жарить бекон на холодной сковороде, жир вытапливается постепенно, а кусочки становятся хрустящими без подгорания.
3

Обжарьте индейку и раскройте аромат специй

Добавьте фарш из индейки (700 г) в жир от бекона и увеличьте огонь до средне-сильного. Посолите кошерной солью (1 ч. л.) и поперчите (1/2 ч. л.). Готовьте 6–8 минут, разбивая фарш деревянной ложкой, пока он не перестанет быть розовым и слегка не подрумянится. Добавьте кумин (2 ч. л.), копчёную паприку (2 ч. л.), орегано (1 ч. л.) и чесночный порошок (1 ч. л.) и готовьте 30–60 секунд, постоянно помешивая, чтобы специи раскрылись.

9 минут
Совет: Подрумянивание (контролируемая реакция Майяра) добавляет насыщенный вкус; прогрев специй в жире усиливает аромат.
4

Протомите халапеньо и слегка обжарьте рис

Добавьте мелко нарезанный халапеньо (1 шт.) и готовьте 1 минуту. Всыпьте промытый рис (250 г) и помешивайте 2 минуты, чтобы зёрна покрылись приправленным жиром и слегка поджарились.

3 минуты
Совет: Обжаривание риса в жире — классический приём плова, который усиливает ореховый вкус и помогает зёрнам оставаться рассыпчатыми.
5

Соберите томатную основу и добавьте картофель и кукурузу

Влейте консервированные томаты (800 г) вместе с соком и воду (650 мл), соскребая со дна сковороды подрумяненные частицы. Добавьте картофель (500 г) и кукурузу (300 г). Посолите оставшейся кошерной солью (1 ч. л.) и добавьте оставшийся чёрный перец (1/2 ч. л.). Доведите до лёгкого кипения на среднем огне, один раз перемешайте и снимите с огня.

6 минут
Совет: Дегласирование помогает поднять со дна карамелизованные частички (fond) — базовый приём классической кухни для соусов.
6

Накройте и запекайте до мягкости

Накройте сковороду крышкой (или переложите в форму 3 л и плотно закройте фольгой). Запекайте при 190°C 35 минут, затем аккуратно снимите крышку/фольгу и перемешайте снизу, чтобы перераспределить рис (250 г) и картофель (500 г). Снова накройте и запекайте ещё 10 минут или до мягкости риса и полной готовности картофеля.

45 минут
Совет: Держите форму плотно закрытой: пар внутри обеспечивает равномерное приготовление риса.
7

Добавьте яично-сырную связку и подготовьте верх к румяной корочке

В миске взбейте яйца (2 шт.) с тёртым сыром (150 г). Достаньте сковороду из духовки. Дайте массе постоять 3 минуты, чтобы уменьшилось бурление, затем тщательно вмешайте яично-сырную смесь — она мягко схватится по всей горячей рисово-томатной основе. Посыпьте сверху оставшимся сыром (50 г). Разорвите хлеб (100 г) на небольшие кусочки и распределите по сыру, чтобы получилась деревенская крошка.

8 минут
Совет: «Темперирование» яиц — введение их в слегка остывшую горячую массу — помогает избежать сворачивания и даёт цельную запеканочную структуру.
8

Подрумяньте верх, дайте настояться и подавайте

Верните сковороду в духовку без крышки и запекайте 8–10 минут, пока сыр не расплавится, а хлеб не подрумянится. Для более яркого цвета включите гриль на 1–2 минуты, внимательно следя. Дайте постоять 10 минут, затем посыпьте каждую порцию хрустящим беконом (всего 150 г) и подавайте со сметаной (150 г) отдельно или добавьте сверху.

14 минут
Совет: Отдых позволяет крахмалам и белкам стабилизироваться — текстура становится лучше, порции режутся аккуратнее.

Когда есть

Идеально для ужина и отлично подходит для ланчей в формате meal prep.

Польза

Даёт сбалансированное сочетание белка (индейка и яйца), углеводов (рис и картофель) и овощей (томаты и кукуруза).

Предостережения

Содержит молочные продукты (сыр, сметана), яйца и глютен (хлеб). Присутствует свинина (бекон).

С чем подавать

Подавайте с простым зелёным салатом или нарезанным авокадо; при наличии добавьте дольки лайма и рубленую зелень.

Вам также может понравиться

Филадельфийский чизкейк с клубникой и голубикой

Филадельфийский чизкейк с клубникой и голубикой

Классический запечённый чизкейк с хрустящей песочной крошкой, шелковистой начинкой на сливочном сыре Philadelphia и глянцевой клубнично-голубичной заливкой, вдохновлённой традиционными кондитерскими техниками.

Ингредиенты: Крошка из крекеров «грэем», Сливочное масло несолёное, Сахар-песок и еще 12...
540 мин
10 порций
Средне
520 ккал9г Б37г У38г Ж2г Клет
Рулет из омлета с сыром и овощами в тортилье

Рулет из омлета с сыром и овощами в тортилье

Нежный, аккуратно свернутый омлет-ролл с мягким сыром и мелко нарезанными овощами — удобно положить в детский ланчбокс и легко есть руками. Омлет готовится в классической французской манере на мягком огне, чтобы он получился особенно нежным.

Ингредиенты: яйцо, молоко, цельнозерновая тортилья и еще 5...
15 мин
1 порция
Легко
610 ккал33г Б43г У34г Ж6г Клет
Классический банановый молочный коктейль

Классический банановый молочный коктейль

Классический банановый молочный коктейль в стиле традиционных напитков из содового бара: сливочный, умеренно сладкий и готовится за считанные минуты всего из двух ингредиентов.

Ингредиенты: банан, молоко
5 мин
4 порции
Легко
183 ккал6.3г Б33.4г У3.1г Ж3.1г Клет
Юго-западная сковородная запеканка с индейкой, рисом и картофелем | Mixwell